- Артикул: 4377222
- Код товара: 4753280
- Поделиться
Полусфера BOSU гимнастическая ONLYTOP, массажная, с насосом, 46х20 см, цвет синий
Стоимость товара включает в себя стоимость упаковки 100 руб.
Полусфера представляет собой сбалансированную эластичную платформу в виде полусферы. Используется для проведения силовых, гимнастических или аэробных тренировок. Занятия на полусфере помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и выдержку.
Во время занятий можно использовать обе стороны инвентаря: выпуклую и плоскую. Чаще всего выпуклая сторона сферы используется для силовых и аэробных упражнений, а плоская – для развития координации вестибулярного аппарата.
Подходит для взрослых и детей с любым уровнем физической подготовки. Но новичкам не рекомендуются тренировки на плоской стороне сферы. Без дополнительной подготовки нужно заниматься под присмотром тренера. Рекомендуем приступать к упражнениям только после разминки или растяжки, иначе можно повредить мышцы.
Максимальная нагрузка: 200 кг.
Упражнения с bosu:
- Отжимания с опорой на полусферу. Новичкам лучше начинать с размещения одной руки на выпуклой части сферы, делая несколько подходов сначала на одну руку, затем на другую. Со временем можно переходить на отжимания обеими руками на полусфере.
- Приседания. Одна нога должна оставаться на полу, другая — на выпуклой части полусферы. После необходимого количества повторений ноги нужно менять. На продвинутом уровне приседания выполняются с узкой постановкой обеих ног на выпуклой части полусферы.
- Выпады с удерживанием носка на полусфере. Опорная нога на полу, колено под прямым углом к полу, руки перед грудью. Вторая нога размещена на полусфере. Приседать нужно медленно, удерживая равновесие.
- Планка с притягиванием колена к груди. Полусферу нужно перевернуть плоской стороной вверх, затем встать в планку, обе руки на краю сферы с противоположных сторон. Как только получится удерживать равновесие, нужно притянуть колено одной ноги к груди по диагонали, а после сменить ногу.
| Наименование | Артикул | Бренд | Мин кол-во | Цена | Продажи | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Роликовый массажёр ONLYTOP, цвет чёрный
|
8026559 |
ONLYTOP | 1 шт. |
233 ₽
|
0.00 ₽ |
ЕКБ 693
|
|
|
|
Подушка балансировочная ONLYTOP, массажная, d=32 см, цвет чёрный
|
7229476 |
ONLYTOP | 1 шт. |
818 ₽
|
0.00 ₽ |
ЕКБ 821
|
|
|
|
Подушка балансировочная ONLYTOP, массажная, d=35 см, цвета МИКС
|
550972 |
ONLYTOP | 1 шт. |
909 ₽
|
1817.40 ₽ |
ЕКБ 1232
|
|
|
|
Координационная лестница ONLYTOP, 6 м, толщина 2 мм, цвет жёлтый
|
7146556 |
ONLYTOP | 1 шт. |
766 ₽
|
0.00 ₽ |
ЕКБ 451
|
|
|
|
Координационная лестница ONLYTOP, 6 м, толщина 4 мм, цвет жёлтый
|
7146558 |
ONLYTOP | 1 шт. |
974 ₽
|
0.00 ₽ |
ЕКБ 142
|
